16 junho, 2009

Comecei minha dieta!!! Viva!


Dia 21 farei um ano sem fumar, engordei, mas a duas semanas comecei a minha dieta, mas resolvi começar a registrar a partir de hoje, perdi dois quilos, mas quero registrar tudo direitinho...
Peso: 78 kg
Hoje eu comi:
Café da manhã: duas fatias de pão integral (iogurte com aveia) light, capuccino

Lanche: um pedaço pequeno de pamonha que um amigo trouxe (do trabalho)

Almoço: Muita salada com ervilha, cenoura, alface, trigo de quibe, duas colheres de arroz, duas colheres de feijão, steak empanado de frango feito no forninho, banana de sobremesa

Lanche: uma fatia de pão integral com requeijão light, mate com limão

Janta: pão de alho com sopa cremosa com cenoura ralada e aveia
Antes de dormir: chá ou capuccino

15 junho, 2009

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